Viki - autor książek o keto Phiney jest zapalonym amatorem kolarstwa. Z tego co zrozumiałam lubił od zawsze jeździć długo i łapał się na tym, ze na węglach po 1 godz "uderzał głową w mur", a na keto nie czuł takiego zjazdu formy... Stąd ponoć wzięło się jego zainteresowanie najpierw Atkinsem, a potem keto. Kabo - CKD, TKD - do mnie nie przemawia. [...]
[...] żadnymi dietami, chce osiągnąć jak najlepsze wyniki i sylwetkę jedząc to co lubię. Ale z ciekawości poczytam :-) Zawodnicy majacy 4-5% tluszczu maja na sobie okolo 20-30tys kalorii, takze wystarczajaco by dostarczyc bardzo dlugo energii. Samo TKD, ma za zadanie działać antykataboliczbie, nic więcej. Warto poczytac Luisa Villasenora z Ketogains.
Xin mam taki zamiar żeby sie za bardzo nie zalewac, ale zobaczymy jak pojdzie, narazie musze troche odpocząc dabadu, tibes dzieki Karol czyli jak ty bys mi proponował żeby spróbowac planu takiego "intuicyjnego"? że nie trzymam się sztywno ułożonego planu tylko co trening zaskakuje mięśnie nowym cwiczeniem, liczba powtórzeń itp? Tomku [...]
Może byłeś za długo...ja na Twoim miejsc wzięłabym zimny prysznic i posmarowała się balsamem chłodzącym po opalaniu i odczekaj teraz zanim pójdziesz nastepny raz na solar!!!Przynajmniej 2-3 dni!!!Wypij tez z 2 litry wody niegazowanej,bo napewno się odwodniłeś!!!
mam pytanko, o ile tak naprawde tuba jest mocniejsza od łóżka? Pani w solarium powiedziała mi że jest różnica, ale niewielka więc skoro opalałam się juz wcześniej dość długo na zwykłym łóżku poszłam na 10min, a teraz mam strasznie czerwoną twarz i ręce, a nogi brzuch i plecy od razu zrobiły mi się brązowe
mam pytanie gdy opalam sie na plazy to zachwile jestem lekko czerwona a nie brązowa wieć czy pójde na solarke a 5 min. też bede czerwona? i czy długo bede czerwona?
witam mam takie pytanie byłam za długo na solarium i teraz strasznie złuszcza mi sie skóra,zalezy mi na szybkim oplaeniu bo za niedługo mam wesele,co mam zrobic z ta złuszczajaca sie skóra ona tak sama zejdzie???prosze pomozcie bo naprawde nie wiem co zrobic
[...] jest) aby sytuację rozwiązać tylko i wyłacznie tak ja to widzę i nie przyjmuję innej opcji - od mojej byłej dziewczyny wiem (była świadkiem jednej z takich sytuacji - jeszcze dlugo po niej częsła się jak osika ze strachu) że mój wyraz twarzy zmienia się w takiej sytuacji diametralnie - powiedziała że pierwszy raz bała się nie o mnie tylko mnie!
[...] w boju ulicznym że nie uciekasz nawet gdy ktoś wyciąga kałacha... Yang 30 napisał: od mojej byłej dziewczyny wiem (była świadkiem jednej z takich sytuacji - jeszcze dlugo po niej częsła się jak osika ze strachu) że mój wyraz twarzy zmienia się w takiej sytuacji diametralnie mam to samo co Ty,czyli niewyjściowy wyraz twarzy(bez obrazy ) [...]
wiślak87 już były takie pytania - jak kiedyś też miałem z tym problem,długo to nie trwało musisz uwierzyć w siebie zmobilizować sie na full'a przed meczem puść sobie jakiś super kawałek np:Rocky Soundtrack - Eye Of The Tiger i graj na całość nie przejmuj sie niczym - Gdy wychodzisz na boisko nie ma kibiców nic pozza boiskiem bramkami i piłką
siemak anoinimowy chodzi ci o to żeby odpowiedzieć na proste a zarazem skomplikowane pytanie kiwać czy nei kiwać więc odpowiedź jak pytanie trudna i łatwa. dzisiaj jak na każdym trenigu ( jako juniorzy) mieliśmy odprawa w której były pokazane błędy drużyn seniorów ( a klasa i 4 liga) jeden zawodnik też kiwa podobnie jak ty i doszedłem do wniosku [...]
Dzieki body... Jak długo stosować ,2 - 3 tygodnie ? Pan Engel każe wykonać 10 treningów na wytrzymałość beztlenową podczas przygotowań przedsezonowych ,czyli 3 tygodnie i przechodzę do treningu sprinterskiego... Popraw mnie jak coś... Body jednak wyznaje starą zasade ,że zime trzeba wybiegać ,nie jestem nowoczesny ale cóż... Moja jesienna kondycja [...]
Trening Ciężko, po wczorajszych górach, nogi były słabiutkie, a całe ciało domagało się odpoczynku. Domsy niemal przyblokowały mi pierwszą serię, w trzeciej już albo nie czułam bólu, albo go ignorowałam. Rozgrzewka - muszę poszukać lepszych ćwiczeń,orbi to za mało, na koniec rozciąganie - nie liczyłam czasu, ze 3 piosenki ;) 1. Rozpiętki na [...]
FLO Nigdy nigdzie nie zostało udowodnione ze dieta paleo jest optymalna, to jedna z teorii dla jednej z grup ludzi, to ze sie zbliżasz do czegoś co nazywasz, świadczy tylko o tym ze kierujesz sie mózgiem nie rzeczywistymi potrzebami organizmu. I w temacie "paleo", no niestety tu owoców nie ma, te co sa to jagodowe w bardzo małych ilościach [...]
1. DT Skazana na domowy skromny sprzęt zmajstrowałam trening korzystając z tego co dla zielonych jest przygotowane. Mam nadzieję, że nie przesadziłam, ale dobrze mi się ćwiczyło tylko długo zeszło, bo ciągle talerze wymieniałam, przestawiałam ławkę, albo matę - mieszkanie moje to nie jest dobre miejsce do ćwiczeń. trudno zorganizować przestrzeń. [...]
DT - 17.10.2013 Trening A nr 2 by Obli: 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 , 60sek przerwy : 7kg, 12kg, 14kg - ciężko- skupiałam się na tym, aby robić dobry przysiad i wydaje mi się , że push press jakoś tak niemrawo mi idzie- nagram na następnym treningu. Obciążenie na 3 serii było już odczuwalne i na razie zostaje. 2a. wejście na ławkę [...]
sam nie wiem jaki to smak, kolorek jest czerwony a co do walorów smakowych hmm...no nie jest to nutella ;) ale jest mnóstwo gorszych ostatnio leciałem długo na hemo rage bo to mój ulubiony pre-workout ale smak chemii po prostu mnie zabijał
Koledze od rzutów na asfalcie powiem krótko. Gość na BJJ chyba mi trójkąta zakładał albo długo w gardzie trzymał, jak go podniosłem do góry i ciepnąłem z wysokości 1 metra, na miękką matę - to puścił całkowicie ten chwyt. Takie ściemy to możesz wciskać ludziom którzy nic nie trenują. Zaliczyłem wiele upadków na asfalt/beton (ach ta pasja [...]
PITTT: Pozwól , ze wprowadze kilka drobnych modyfikacji. Pan Ikra nie wszedl na MFD by udowadniac, ze maluch jest szybszy niz ferrari. Ikra wie, ze maluch ma zwykle marne szanse na wygranie z ferrari(przy tym samym stażu kierowców). Jednak Ikra nie rozpoczał tematu: "maluch jest najszybszy"-jak probuje udowodnic BITTT. Ikra rozpoczął [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
